najlepsze na

[...] // co tak malo? daj 100 g Koktajl: 100 ml mleka 1,5% tłuszczu // a to juz wszystko niepotrzebne, jedynie banan/miod po treningu, ale carbo jest takie tanie ze ono by bylo najlepsze 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu // [...]

[...] to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) tak, tunczka nie wolno jesc za czesto z powodu zawartej w nim szkodliwej rteci, zamieniaj go na swieze ryby, to bedzie najlepsze wyjscie. Co do posiłku po treningowego to mam trochę zapasu miodu a nie mam kasy na carbo wiec trzeba wykorzystać co się ma :) @BączAs Próbowałem rożnych systemów [...]

HMB najlepsze jest firmy Ultimate Nutrition. A te kreatyny, które wymieniłeś, to obie sa nie najlepsze. A tak na marginesie to chyba pomyliłeś działy...

Ja wczoraj mały plus, ale Barca, Sao Paulo i Radwańska załatwiły najlepsze kupony, dobrze że mniej ważne kupony, grane dla zabawy powchodziły i dały mały zysk, bo inaczej byłby niezły dół... Dzisiaj na wejściu Nadal mnie wku*wił, trzeba się odkuc będzie i właśnie kombinuję... Jakieś przemyślenia masz na dziś? Jeśli nie chcesz na publiku pisac, to [...]

[...] dobrze pamiętam, ja robiłem tak, że zszedłem do zera i przeszedłem na CKD. Możesz ciąc z fatu, ale będziesz wtedy szedł bardziej w stronę LF. Niektórzy jeszcze robią tak, że ciągle jadą na 100g węgla, czy to redu czy to masa. Więc rozwiązań jest dużo, pomyśl i wybierz najlepsze dla siebie ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-07-23 23:24:31

ja (zwlaszcza ostatnio) często wrzucam w diete sery pleśniowe, długodojrzewające, podpuszczkowe (bleu, brie, camembert, limburger, sery twarde). Gustuje zwlaszcza w oryginalnych francuskich i w niczym to nie przeszkadza na obecnej lekkiej redukcji/rekompie. w bilansie mi sie wszystko zgadza. jak mama co jakis czas go sobie wszamie, zgdodnie z [...]

czy pora cwiczen aero ma az takie znaczenie przy redukcji tzn. musze wstawac o 5 na tyg zeby zdazyc z treningiem prze szkołą a słyszałam że cardio rano jest najlepsze :( czy będą dobre efekty jak zrobie cardio np. o 17 po obiedzie o godz. 14? czy lepiej jednak się zmotywować do wstawania rano?

[...] to pytanie :) Ja mam pytanie odnośnie IF. Stosuje już 3 tygodnie, efekty są. Plan dnia: 21:00 - 16:00 -> post 16:00 - 21:00 -> okno żywieniowe 19:00 trening siłowy Wiem, że najlepsze efekty są przy treningu w czasie postu więc chciałbym zrobić trening cardio w postaci rowerka, bieżni itp. np. o godzinie 15, zjeść o 16 a później jeszcze trening [...]

[...] jaki masz cel... wg wklejonego zrzutu dostarczyles niecale 2200 kcal a dazysz do 2600, czy to oznacza, ze Ty brniesz w kierunku nabierania masy? no brak sniadan to nie najlepsze rozwiazanie, pomijajac mozliwosci diety IF, uwazam, ze oprocz posilku po treningowego to wlasnie sniadanie jest najwazniejsze w ciagu dnia. tak wiec musisz je [...]

[...] byłam wykończona uczelnią, ale jakoś się rozkręciłam i było całkiem fajnie :) Pompa ogromna na przedramionach, barkach i ramionach, na plecach nic znacząco nie czułam o dziwo |-O Żyły dosyć mocno i nieapetycznie powychodziły %-) Mam ich trochę dosyć :-D najgorsze ( albo najlepsze) jest to, że będą jeszcze bardziej widoczne. Pozdrawiam!!!

Moja szkoła opublikowała nowy plan lekcji właśnie, z którego wynika, że w szkole będę 27h/tydzień Najlepsze czwartki, w które idę do szkoły na 8:55, a kończę o 12:35. Co ja będę robił z taką ilością wolnego czasu?

[...] adres e-mail jakiś czas temu... ADRES E-MAIL TWOJEGO KONTA NIE ZOSTAŁ ZWERYFIKOWANY! NIE OTRZYMASZ POWIADOMIEŃ I ZNACZNIE TO UTRUDNIA PORUSZANIE SIĘ PO FORUM Jest to w ładnej ramce i zabiera trochę miejsca na samej górze.A najlepsze jest to,że maile z powiadomieniami normalnie dostaję... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-16 23:50:29

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne Te z Gdańska są nie do pobicia ale w Wawie też bedą konkret w Listopadzie natomiast te opolskie to taki lokalny patriotyzm prezesa SFD

a ja tam dzisiaj mam plecy i interwały,ale interwałów chyba nie zrobię bo za ciężko mi w brzuchu:/ keb no niestety... I najlepsze że na początku to spoko,ładnie a później no,ekhmmm...

i najlepsze jest to, że już tyle czasu ćwiczy a u niej zero progresu! no ale jak można progresować w sylwetce, jak sie np ryż je w 44 g na posiłek? %-)

Jak dla mnie to zawody pełna kompromitacja. Widać nie każdego stać na zorganizowanie fajnej imprezy. To że warunki nie były najlepsze, można przeboleć. No nie każdy może rozrzucać pieniędzmi. Ale no sędziowie to już pierwsza klasa. To co oni odpierdzielali to się w głowie nie mieści. Lekko odrewałem posunęłem noge bo podłoże strasznie śliskie było [...]

ZDROWEGO NOWEGO ROKU , UPITEGO NA KAZDYM KROKU , MOC SZCZESCIA I POMYSLNOSCI , OD LEOSIA MOC RADOSCI to Ja tez skladam najlepsze zyczenia wypijcie i za moje zdrowie jutro

5 minut wystarczy No to by było najlepsze rozwiązanie. Bierzesz go praktycznie za grosz w abonamencie, a wrazie czego tak w krótkim czasie go nie dojedziesz i to wystawisz za 600 zł na allegro minimumczy komuś go wcisniesz EDIT: Strasznie szybko ceny spadają. Widzę że już za 500zł nowy można dostać. Tak więc z 450 po lekkim użyciu mogła byś wziąć. [...]

... ale jakby Conor nie miał żadnych argumentów...$$$ $$$ $$$ ;-) $$$ bo jest k****sko dobrym fighterem. Najlepsze jest to, że jakby Conor był skromny jak Fedor to mniej osób by w niego wątpiło, mniej osób by krytykowało jego umiejętności i by ludzie bardziej doceniali jego skilla. No a tak każdy mówi a raczej ma nadzieję, że Conor nigdy szans nie [...]